Exercices de Gymnastique & Street Workout

Cette section est dédiée aux exercices tirés de la gymnastique sportive et du street workout (litéralement "gymnastique de rue" que l'on peut voir dans certains parcs et squares dans différentes villes à travers le monde).
Ce sont exclusivement des exercices où on apprend à utiliser son propre corps avec toute une gamme de mouvements différents nécessitant un équipement minimaliste (barre de traction, barres parallèles, anneaux et le sol).

Les gains de force et de souplesse acquis avec ce type d'entraînement peuvent s'avérer très utiles dans de nombreux autres domaines sportifs ou de la vie courante.

Les exercices sont classés par niveaux dans différentes familles de mouvements gymniques. Cliquez sur le titre de celui que vous souhaitez pratiquer en commançant par le niveau 1 afin de vérifier que vos bases soient solides avant de vous attaquer aux niveaux plus avancés.
Il est recommandé de travailler un mouvement de chaque famille qui correspond à votre niveau actuel à raison de 1 à 3 fois par semaine suivant vos capacités de récupération.