Peu importe votre sport, il est fortement recommandé de s'initier à certaines des méthodes décrites ci-dessous.
Cliquez sur le titre de l'article que vous souhaitez consulter dans le tableau suivant :
| Article | Description |
| Distances en Intermittent | Distances à parcourir pour vos entrainements de course à pied en intermittent (interval training) en fonction de la vitesse. |
| Entrainement en Intermittent | Séances d'entrainement en intermittent (interval training) pour améliorer la vitesse et la puissance ainsi que la consommation maximale d'oxygène. |
| Entrainement en Fractionné | Séances d'entrainement en fractionné pour améliorer la vitesse et la puissance de course et réaliser de meilleurs chronos. |
| Estimation des Temps de Course | Muni de votre VMA (à évaluer dans la section des tests), déterminez le temps de course que vous pouvez viser dans différentes épreuves de course à pied. |
| Fréquence Cardiaque | Informations utiles sur la fréquence cardiaque et comment l'utiliser durant l'entrainement |
| Marche Rapide en Pente | Tous les bienfaits de monter une côte en marchant comme brûler les graisses, préserver la masse musculaire et bien plus encore. |
| Temps de Passage sur Piste | Comment régler votre timer pour courir à une vitesse pré-établie sur une piste de 250m ou 400m. |
| Débuter en Course à Pied | Plans d'entraînement évolutifs pour débutants complets en course à pied. |
