Exercices de Pilates

Exercices et workouts de pilates

Le Pilates est une gymnastique créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Connue aussi en tant que Contrologie, cette discipline apporte de nombreux bienfaits pour le corps et la santé.
Le Pilates peut être pratiqué partout en ce qui concerne les exercices au sol et ne nécessite aucun matériel à part un tapis suffisamment épais pour pouvoir réaliser tous les mouvements sans douleur.

Vous trouverez dans cette page la liste alphabétique de nombreux exercices avec des tutoriels complets pour chacun d'entre eux afin de pouvoir les pratiquer chez vous.

Cliquez sur le titre de l'exercice que vous souhaitez pratiquer pour plus de détails :